Horaire de la session hiver 2012 ; 13 semaines à partir du lundi 9 janvier.

CAPOEIRA

La Capoeira est l’un des aspects les plus fascinants de la culture brésilienne. Le capoeiriste est à la fois un athlète, un danseur, un acrobate, un farceur, un comédien et un musicien. D’un point de vue historique, cela s’explique par l’extraordinaire rencontre (contrainte forcée) entre les différentes cultures africaines sur le territoire du Brésil durant trois cents années d’esclavage. Venus d’Afrique avec leurs danses, leurs rituels, leurs fêtes et leurs chants, les esclaves ont fini par créer un rituel unique, lié à leur condition au Brésil : La CAPOEIRA. Sous sa forme dansée, chantée et inoffensive aux yeux des maîtres et des surveillants, ce rituel était en réalité une véritable préparation au combat. Combat contre les oppresseurs pour leur liberté. Combat des plus faibles et des plus démunis contre les plus forts.

Le style de capoeira enseigné dans le cadre de ce cours sera la capoeira regionnal. Ce style fut crée en 1937 par maitre bimba. S’inspirant de la capoeira angola et d’une lutte nommée batuque, il créa un style de capoeira plus martial. Les mouvements sont essentiellement debout avec de larges coups de pieds circulaires, incluant balayage, prises de luttes et acrobaties.

Objectifs du cours :

  • Développer les réflexes et l’agilité dans l’harmonie de la musique.
  • Développer une bonne condition physique ainsi que les capacités cardio-vasculaires.

Contenu du cours :

  • échauffement (cardio, conditionnement, assouplissements) env. 10 min
  • travail technique (esquives, coups de pieds, déplacements, seul et binôme) env.20 min
  • roda (applications des mouvements sous forme de jeux comparable au combat dans les arts martiaux classiques, travail du rythme et des chants) env. 25 min

Le cours est réservé aux enfants ; les parents n’auront donc pas accès au local de cours. Toutefois, ils pourront observer le premier cours afin de s’assurer que les méhodes d’animation conviennent à leurs enfants.

Matériel nécessaire pour les participants : Le participant doit porter des vêtements amples. Il devra se procurer un uniforme au coût approximatif de 75 $ lors de la passation de ceinture.

6-15 ans jeudi 18 h 30-19 h 25 45 $

KARATÉ-DO

Le mot karaté (kara, vide; té, main) est un art de combat à mains nues, sans armes. Lorsqu’on y ajoute le « do » (qui signifie voie, en japonais) comme dans karaté-do, cet art du combat devient une voie de réalisation de soi.

Selon le fondateur du karaté-do, maître Gichin Funakoshi (1868-1957), le but de la pratique de cet art martial n’est pas la victoire, mais le dépassement de soi. Le karaté-do se distingue donc du karaté-sport : dans la pratique sportive du karaté, l’accent est mis sur la compétition et sur la victoire. Au karaté-do, une seule victoire importe : la victoire sur soi.

Contrairement à ce que véhiculent certains préjugés, la pratique du karaté ne repose pas sur la violence ni ne mène à la violence. Le karaté-do vise le déploiement d’énergie canalisée, une adversité complice, contrôlée et pacifiste, et une relation respectueuse de part et d’autre.

Le cours vise :

  • L’amélioration de la confiance en soi, l’autocontrôle, le respect des autres
  • L’amélioration de la condition physique : Réchauffement, stretching, tonification musculaire, L’amélioration des performances psychomotrices (réflexes, équilibre, coordination, latéralisation…), cardio, etc.
  • L’initiation aux techniques martiales : techniques de défense, techniques d’attaques, stratégies de combat.

Le cours est réservé aux enfants ; les parents n’auront donc pas accès au local de cours. Toutefois, ils pourront observer le premier cours afin de s’assurer que les méhodes d’animation conviennent à leurs enfants.

Matériel nécessaire pour les participants : L’achat d’un kimono est nécessaire pour l’activité.

6-12 ans jeudi 17 h 30-18 h 25 45 $
pour tous : 6 ans et + dimanche 11 h-11 h 55 45 $

TAEKWONDO

Le cours est ouvert à tous les enfants âgés de 6 à 12 ans qui veulent se développer à travers la pratique des arts martiaux.

Le Taekwondo est un art martial d’origine coréen, devenu sport olympique depuis les jeux de Sydney en 2000. Le mot est composé du Tae qui signifie « coup de pied », le Kwon « coup de poing » et le Do qui veut dire « la voie ou l’esprit ». Le Taekwondo constitue une synthèse de plusieurs arts martiaux très anciens en Corée. C’est à la fois un art martial et un sport de combat. Comme art martial, il demande le respect des règles et l’apprentissage de la perfection technique. En tant que sport de combat, il permet un engagement physique et mental et de vivre des sensations fortes. Chacun y trouvera sa place, selon son âge et sa personnalité. Pratiquer le Taekwondo permet de maintenir et de développer la souplesse innée chez l’enfant. Il draine l’énergie et canalise l’agressivité car il permet de se dépenser et de se « défouler » d’une manière éducative et contrôlée. Aussi, il permet aux adultes d’avoir une bonne hygiène de vie et de rester en forme, d’évacuer le stress. Il développe les réflexes, l’anticipation et l’assurance dans les situations de conflit.

Le cours vise à :

  • Faire découvrir le Taekwondo ;
  • Aider les participants à maîtriser leur corps, à gagner en souplesse et surtout à s’ouvrir au monde.

Contenu du cours:

Les risques physiques sont faibles au Taekwondo. Il n’y a pas de contact en dessous de 12 ans. Au-dessus de 12 ans, les combats et les entraînements au combat ont lieu avec des protections (casque, protège-dent, plastron, coquille, protège-tibias et avant-bras).

Afin de permettre au participant d’optimiser sa pratique, différents types d’exercices sont proposés :

  • Bien s’échauffer pour progresser et espérer atteindre les sommets sans faire souffrir son corps ;
  • Travailler tous les mouvements d’étirement pour gagner en souplesse ;
  • S’initier aux techniques spécifiques au Taekwondo (Coups de pieds, coups de poing à l’air libre et sur cibles, apprentissage du lexique) ;
  • Travailler les pas et les divers mouvements de déplacement pour gagner en agilité ;
  • Relaxer avec des jeux et des exercices de concentration.

Le cours est réservé aux enfants ; les parents n’auront donc pas accès au local de cours. Toutefois, ils pourront observer le premier cours afin de s’assurer que les méhodes d’animation conviennent à leurs enfants.

Matériel nécessaire pour les participants : Le participant devra se procurer la tenue officielle de Taekwondo « Le Dobok » avec ceinture. Au départ, une tenue sportive sera suffisante.

6-12 ans dimanche 10 h-10 h 55 45 $