Horaire de la session hiver 2012 ; 13 semaines à partir du lundi 9 janvier.

CAPOEIRA

La Capoeira est l’un des aspects les plus fascinants de la culture brésilienne. Le capoeiriste est à la fois un athlète, un danseur, un acrobate, un farceur, un comédien et un musicien. D’un point de vue historique, cela s’explique par l’extraordinaire rencontre (contrainte forcée) entre les différentes cultures africaines sur le territoire du Brésil durant trois cents années d’esclavage. Venus d’Afrique avec leurs danses, leurs rituels, leurs fêtes et leurs chants, les esclaves ont fini par créer un rituel unique, lié à leur condition au Brésil : La CAPOEIRA. Sous sa forme dansée, chantée et inoffensive aux yeux des maîtres et des surveillants, ce rituel était en réalité une véritable préparation au combat. Combat contre les oppresseurs pour leur liberté. Combat des plus faibles et des plus démunis contre les plus forts.

Le style de capoeira enseigné dans le cadre de ce cours sera la capoeira regionnal. Ce style fut crée en 1937 par maitre bimba. S’inspirant de la capoeira angola et d’une lutte nommée batuque, il créa un style de capoeira plus martial. Les mouvements sont essentiellement debout avec de larges coups de pieds circulaires, incluant balayage, prises de luttes et acrobaties.

Objectifs du cours :

  • Développer les réflexes et l’agilité dans l’harmonie de la musique.
  • Développer une bonne condition physique ainsi que les capacités cardio-vasculaires.

Matériel nécessaire pour le participant : Le participant doit porter des vêtements amples et devra se procurer un uniforme au montant approximatif de 90 $ lors de la passation de ceinture.

mardi 18 h-19 h 25 65 $
jeudi 19 h 30-20 h 55 65 $

KARATÉ-DO pour tous (enfants et adultes)

Le mot karaté (kara, vide; té, main) est un art de combat à mains nues, sans armes. Lorsqu’on y ajoute le « do » (qui signifie voie, en japonais) comme dans karaté-do, cet art du combat devient une voie de réalisation de soi.

Selon le fondateur du karaté-do, maître Gichin Funakoshi (1868-1957), le but de la pratique de cet art martial n’est pas la victoire, mais le dépassement de soi. Le karaté-do se distingue donc du karaté-sport : dans la pratique sportive du karaté, l’accent est mis sur la compétition et sur la victoire. Au karaté-do, une seule victoire importe : la victoire sur soi.

Contrairement à ce que véhiculent certains préjugés, la pratique du karaté ne repose pas sur la violence ni ne mène à la violence. Le karaté-do vise le déploiement d’énergie canalisée, une adversité complice, contrôlée et pacifiste, et une relation respectueuse de part et d’autre.

Le cours vise :

  • L’amélioration de la confiance en soi, l’autocontrôle, le respect des autres
  • L’amélioration de la condition physique : Réchauffement, stretching, tonification musculaire, L’amélioration des performances psychomotrices (réflexes, équilibre, coordination, latéralisation…), cardio, etc.
  • L’initiation aux techniques martiales : techniques de défense, techniques d’attaques, stratégies de combat.

Matériel nécessaire pour le participant : Le participant doit porter un kimono pour l’activité.

dimanche 11 h-11 h 55 65 $

KICKBOXING

La boxe thaïlandaise est l’une des premières formes d’arts martiaux. Cet art a été crée à la base pour les combattants thaïs qui se retrouvaient désarmés sur le champ de bataille. Par la suite, cet art martial est devenu le sport national thaïlandais; les combats avaient lieux lors de la fête du roi (combats à mort). Depuis, ce sport est l’un des sports les plus pratiqués en Thaïlande parce qu’il permet aux enfants de fermiers (classe pauvre) de se sortir de la pauvreté.

La boxe thaï(muay thai) est en fait l’art des 8 armes (poings, coudes, genoux, tibias). Le kickboxing est une forme de boxe thaï limitée (interdiction d’utiliser les coudes) et le clinch (lutte lors de laquelle les combattants cherchent à contrôler le cou de l’adversaire pour le frapper avec les genoux soit à l’abdomen ou à la tête, et cherchent à être à distance de frapper avec les coudes) n’est que très peu utilisé en kickboxing alors que les combattants thaïs affectionnent particulièrement ce style de combat.

Le cours vise :

  • L’amélioration de l’endurance musculaire et de l’endurance à la douleur ainsi que l’endurance cardio-vasculaire
  • L’amélioration de la souplesse intégrale du corps du participant ainsi que d’une meilleure compréhension du combat

(ce cours suivit d’une bonne alimentation entraine des résultats directs, soit en prise de masse musculaire ainsi que dans la perte poids)

Matériel nécessaire pour le participant : Le participant doit se procurer des bandages pour les poignets de 180 pouces de longueur (marque HugoAgile, chez Hugo sport) et porter des vêtements amples et confortables. 

mardi 19 h 30-20 h 55 65 $
jeudi 20 h-21 h 25 65 $
samedi 13 h-14 h 25 65 $

TAEKWONDO

Le cours est ouvert aux ados et adultes.

Description de l’activité : Le Taekwondo est un art martial d’origine coréen, devenu sport olympique depuis les jeux de Sydney en 2000. Le mot est composé du Tae qui signifie « coup de pied », le Kwon « coup de poing » et le Do qui veut dire « la voie ou le chemin ». Le Taekwondo constitue une synthèse de plusieurs arts martiaux très anciens en Corée. C’est à la fois un art martial et un sport de combat. Comme art martial, il demande le respect des règles et l’apprentissage de la perfection technique. En tant que sport de combat, il permet un engagement physique et mental et de vivre des sensations fortes. Chacun y trouvera sa place, selon son âge et sa personnalité. Pratiquer le Taekwondo permet ‘avoir une bonne hygiène de vie et de rester en forme, d’évacuer le stress. Il développe les réflexes, l’anticipation et l’assurance dans les situations de conflit.

Le cours vise à :

  • Faire découvrir le Taekwondo ;
  • Permettre aux participants de découvrir des stratégies martiales, maîtriser leur corps, à gagner en souplesse et surtout à s’ouvrir au monde.

Contenu du cours: Les risques physiques sont faibles au Taekwondo. Les échanges techniques ont lieu avec des protections (casque, protège-dent, plastron, coquille, protège-tibias et avant-bras). Le cours s’articule autour de différentes périodes :

  • Mise en train;
  • Travail des techniques de base.
  • Travail des formes (poomse)
  • Travail sur les cibles.
  • Travail avec partenaire.
  • Retour au calme.

Matériel nécessaire pour les participants : Port de la tenue officielle de Taekwondo « Le Dobok » avec ceinture. Au départ, une tenue sportive serait suffisante.

jeudi 18 h 30-19 h 55 65 $